#공황장애 증상#공황장애 자가진단#공황장애 극복 방법#30대 공황장애#불안장애 증상#마음#건강 관리#정신건강 챙기는 법#호흡 명상 추천#공황 발작 대처법#감정관리 방법1 숨이 막히는 순간, 나에게 찾아온 공황 장애(1) 숨이 막히는 순간, 나에게 찾아온 공황장애– 공황장애 증상부터 극복 방법까지 안녕하세요, shine up입니다. 오늘은 조금 조심스럽지만, 꼭 나누고 싶었던 이야기를 해보려 해요. 바로 공황장애에 대한 이야기입니다. ‘숨이 막히고, 심장이 터질 것 같은 공포감.’ 혹시 이런 감정을 느껴본 적 있으신가요? 겉으로는 멀쩡해 보이지만, 마음 안에서 갑자기 휘몰아치는 불안. 저 역시 처음엔 이게 뭔지 몰랐어요. 하지만 나중에야 알게 됐죠. 그게 바로 공황장애 증상이었다는 걸요.공황장애란 무엇일까요?공황장애는 특별한 이유 없이 강한 불안이나 공포가 갑자기 몰려오는 증상이에요. ‘공황 발작’이라고도 하죠. 대표적인 공황장애 증상은 아래와 같아요: 숨이 막히고 가슴이 답답함 심장이 빠르게 뛰거나 두근거림 .. 2025. 4. 7. 이전 1 다음 반응형
