건강정보2 허리 아픈데도 매트리스 그대로 쓰세요? 진짜 위험합니다 🛏️ 허리 아픈 진짜 이유? 매트리스가 문제일 수 있습니다당신의 잠, 진짜 편안한가요?아침에 일어나도 개운하지 않고, 허리가 뻐근하거나 목이 뻣뻣하다면 문제는 당신의 수면 자세가 아닐 수도 있습니다.바로 매트리스가 몸에 맞지 않을 가능성 때문이죠.사람마다 체형과 수면 습관이 다르기 때문에, 잘 맞는 매트리스를 고르는 건 생각보다 중요합니다.잘못된 매트리스는 장기적으로 허리 통증, 불면, 근육 피로의 원인이 될 수 있어요.좋은 매트리스란 어떤 걸까?✔️ 체중 분산이 잘 되는가?너무 단단하면 어깨와 엉덩이의 압력이 집중되고, 너무 부드러우면 허리가 꺼집니다.체중을 고르게 분산시켜주는 중간 정도의 탄성이 가장 이상적입니다.✔️ 지지력과 복원력눕는 순간만 편한 게 아니라, 밤새 척추를 중립으로 유지시켜주는 구.. 2025. 5. 17. 이 지방 안 먹으면 진짜 손해! 오메가3가 몸에 하는 일들 이 지방 안 먹으면 진짜 손해! 오메가3가 몸에 하는 일들오메가3는 착한 지방입니다‘지방’이라고 하면 흔히 건강에 안 좋은 이미지부터 떠올리게 됩니다.하지만 오메가3는 다릅니다.우리 몸에 꼭 필요한 필수지방산이며, 오히려 부족하면 여러 건강 문제가 생길 수 있습니다.오메가3란 무엇인가요?오메가3는 불포화지방산의 한 종류로, 대표적인 성분은 다음과 같습니다.EPA (에이코사펜타엔산)DHA (도코사헥사엔산)ALA (알파 리놀렌산, 주로 식물성)우리 몸은 이 성분들을 자체적으로 만들 수 없어, 반드시 음식이나 보충제로 섭취해야 합니다.오메가3가 우리 몸에 주는 4가지 이점✔심장과 혈관 건강오메가3는 혈액 속 중성지방을 낮추고, 혈압을 안정화시키며, 혈관 염증을 완화해 줍니다.꾸준히 섭취하면 심근경색, 뇌졸중 .. 2025. 5. 17. 이전 1 다음 반응형
