혈관건강1 이 지방 안 먹으면 진짜 손해! 오메가3가 몸에 하는 일들 이 지방 안 먹으면 진짜 손해! 오메가3가 몸에 하는 일들오메가3는 착한 지방입니다‘지방’이라고 하면 흔히 건강에 안 좋은 이미지부터 떠올리게 됩니다.하지만 오메가3는 다릅니다.우리 몸에 꼭 필요한 필수지방산이며, 오히려 부족하면 여러 건강 문제가 생길 수 있습니다.오메가3란 무엇인가요?오메가3는 불포화지방산의 한 종류로, 대표적인 성분은 다음과 같습니다.EPA (에이코사펜타엔산)DHA (도코사헥사엔산)ALA (알파 리놀렌산, 주로 식물성)우리 몸은 이 성분들을 자체적으로 만들 수 없어, 반드시 음식이나 보충제로 섭취해야 합니다.오메가3가 우리 몸에 주는 4가지 이점✔심장과 혈관 건강오메가3는 혈액 속 중성지방을 낮추고, 혈압을 안정화시키며, 혈관 염증을 완화해 줍니다.꾸준히 섭취하면 심근경색, 뇌졸중 .. 2025. 5. 17. 이전 1 다음 반응형
